Când să mergi la medicul nutriționist

Ce face, de fapt, un medic nutriționist

Mulți nu știu exact ce face un nutriționist, mai ales acum, când pe internet apar tot mai mulți „experți” în nutriție. Mâncatul sănătos pare simplu pe hârtie, dar e mai greu în practică. Iar o alimentație sănătoasă nu trebuie să devină o corvoadă.

Medicul nutriționist nu este „poliția” farfuriei. Rolul lui este să te ajute cu planul alimentar, cu obiceiurile și cu stilul de viață. Caută cauza problemelor, deficiențele și te ajută să găsești un mod de a mânca sănătos, realist și ușor de păstrat, chiar dacă ai deja o boală cronică. Nutriția înseamnă mult mai mult decât numărarea caloriilor.

Cum te ajută

• un plan alimentar personalizat, după nevoile, obiectivele și istoricul tău medical
• ameliorarea simptomelor în bolile cronice
• îndrumare în intoleranțe și alergii alimentare
• slăbire, îngrășare sau menținerea greutății
• o relație mai bună cu mâncarea

Pentru un plan personalizat, medicul te întreabă despre istoricul tău medical și al familiei, despre obiceiuri și despre ce aștepți de la program. Poate cere analize de laborator și îți poate recomanda un jurnal alimentar, care ajută la monitorizare și la observarea mâncatului emoțional. Obiectivele se urmăresc la consultații regulate.

Când e bine să mergi la nutriționist

• Ești sănătos, dar vrei să știi dacă mănânci bine. Chiar fără simptome, un consult îți arată dacă felul în care mănânci și combini alimentele ți se potrivește.
• Ai probleme digestive. Balonare, gaze, arsuri, diaree, constipație sau dureri de stomac. În loc să cauți pe internet, întreabă un specialist ce schimbări ți se potrivesc.
• Vrei performanță sportivă mai bună. Alimentația potrivită te ajută să ai energie și să te refaci după efort.
• Ai foame foarte mare sau deloc apetit. Foamea este un indicator important al sănătății, iar schimbările mari de apetit merită discutate.
• Ești obosit, deși dormi suficient. Să ți se facă somn în mijlocul zilei, în momente nepotrivite, nu este normal.
• Te îmbolnăvești des. Alimentația și stilul de viață pot contribui.
• Ai dezechilibre hormonale: menstruație neregulată, libido scăzut, probleme de fertilitate.
• Ești însărcinată, vrei să rămâi însărcinată sau alăptezi.
• Ai analize de sânge cu valori modificate, de exemplu glicemie, colesterol sau trigliceride.
• Ai alergii sau intoleranțe alimentare. Informațiile de pe internet nu sunt întotdeauna corecte. Poți afla mai multe informații despre intoleranța la histamină în articolul Histamina și intoleranțele alimentare.
• Ai o boală cronică: diabet, boli de inimă, hipertensiune, boli autoimune, colon iritabil, boli de rinichi. Dacă în familie există astfel de boli, e bine să mergi la medic înainte să apară.
• Vrei să slăbești, să te îngrași sau să îți menții greutatea. Greutatea nu este singurul indicator al sănătății, dar un plan făcut cu medicul te ajută să ajungi unde vrei.

Beneficii pe termen lung

Alimentele de calitate, bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, te ajută să controlezi mai ușor greutatea, tensiunea arterială și glicemia, să ai mai multă energie și o stare emoțională mai echilibrată. Controalele regulate arată cum influențează alimentația valorile tensiunii, colesterolului sau glicemiei.

La Clinica Arcomed, consultația de nutriție o face Dr. Aliona Chirosca, medic specialist medicină sportivă și nutriție. Detalii despre consultații și pachete găsești pe pagina de nutriție.

Conținut revizuit de Dr. Aliona Chirosca, medic specialist medicină sportivă și nutriție. Ultima revizuire: 2 noiembrie 2026.